赤ちゃんが寝過ぎ！適正な睡眠時間は何時間くらい？

「赤ちゃんが寝過ぎで心配」というママさんのお悩みです。
寝ないで悩んでいるママさんにしたら、うらやましい悩みかもしれないですね。
ここでは、他のママさんの声を参考に、赤ちゃんが寝過ぎるをテーマににとりあげてみたいと思います。

赤ちゃんの寝すぎは何時間から？

赤ちゃんが眠る時間は個人差があるので、何位間以上は寝すぎ…という明確な基準はありません。
ですが、月齢別に目安となる睡眠時間はあるので参考にお伝えしますね。

月齢と睡眠時間

月齢	睡眠時間
新生児	16～20時間くらい
生後1～3ヶ月	14～15時間
生後3～6ヶ月	13～14時間
生後6～10ヶ月	12～11時間
生後10～3歳	11～12時間

この表を参考に見ていただいた時に「やっぱり寝すぎだな～」と感じるでしょうか？

初めての子育てともなると、ついつい一般的にはどうなのか気になってしまいますよね。

ここから先は、赤ちゃんの睡眠に関する理解を深めるために、先輩ママさんの体験談をご紹介していきます。また、寝すぎへの対処法や注意点もご紹介します。

ママ自身もリフレッシュできるような睡眠環境の整え方もお伝えしますね。

だいたい12～13時間なら普通ですよ

月齢にもよりますけど、だいたい12～13時間なら普通といいますから、お利口さんなだけなんだと思いますよ。

寝る子は本当によく育ってくれるみたいです。
大人でもそうですけど、本当に具合が悪ければ寝てられません。
体調が悪かったりすれば寝てもすぐに起きてしまったり、ぐずついたりするものです。きっと、のびのびしていておおらかな気質なのでしょう。

たいていいつもご機嫌なのではないですか？
そのような子って、やっぱりぐっすり寝てくれるものだって聞いたことがあります。

睡眠時間は、大人でも結構人によって違うものですが、それがその子のちょうどよい睡眠時間なんだと思います。
心配することはないと思いますよ。

少し刺激を与えてあげても？

もしも寝すぎが気になるようで、静かな生活で物足りなそうな場合には、少し刺激になるようなことをしてみるのもいいかもしれませんね。

月齢に応じた、さまざまな体験をさせてあげたらよい気がします。
うちの子は、楽器の音が出るおもちゃが気に入ってました。そういうのはどうですか？外に行ってみるのもいいですしね。

寝てる以外がご機嫌なら問題ないかも？

赤ちゃんが寝過ぎるのが心配とのことですが、トータル13時間を超えないようなら、
特に問題ないかと思いますよ。

お腹がすいたら添い乳して、満たされればまたすぐに寝て、といった感じの繰り返しでしたね。
夜だと、5時前から寝だして11時まで一度も起きず寝っぱなし。
そして、添い乳して2時まで寝る。
またおっぱい飲んで5時くらいまで寝ます。

お昼寝は、午前が朝ごはん終わって9時前から寝て11時ころまでぐっすり。
ほんとは午後にもお昼寝したいところだったんでしょうけど、上の子の幼稚園のお迎えに連れ出されて眠れずじまい・・というのが日課でしたね。
寝る子は育つ、と言われてますけど、その通り、とっても健康に育ってくれました。
寝てる以外がご機嫌に過ごしているのなら、何も問題ないのだと思いますよ。